Proporciona um maior aumento de força, melhora de tônus muscular e auxilia na prevenção e tratamento de várias doenças, além de melhorar a auto estima e o bom humor.

Nossa academia conta com aulas de Jiu Jitsu com diversos horários durante a semana. É uma arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

Contamos também com aulas de Jiu Jitsu Infantil. O senso de disciplina, hierarquia e respeito é fundamental. A prática do Jiu Jitsu infantil vai muito além dos aprendizados no tatame, a disciplina e excelência exigidos refletem positivamente o comportamento da criança em casa e na escola.

As aulas de Boxe e Muay Thai melhoram a postura, força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, agilidade, além de ajudar a emagrecer de forma saudável.

Aulas com diversos equipamentos destinadas ao treinamento funcional. Exercícios dinâmicos e em geral divertidos, os quais melhoram a postura, força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, agilidade, além de ajudar a emagrecer de forma saudável.

As sessões de alongamento são tão importantes quanto os treinos de força e aeróbios. O estiramento das fibras musculares (famoso estica-e-puxa) ajuda a preparar o corpo para outras atividades físicas, prevenindo lesões e liberando possíveis tensões.

Se você busca uma atividade física de baixo impacto, fácil execução e que pode ser praticada sem o uso de aparelhos, o pilates solo é uma ótima opção.

Os exercícios de mobilidade têm como principal objetivo contribuir para a amplitude e qualidade do movimento. Ajuda a evitar lesões e sobrecargas, seja por algum enfraquecimento ou desequilíbrio.

É uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e disposição. Pode ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

É uma modalidade de exercícios diferente de tudo que você já possa ter visto, com movimentos dinâmicos e aeróbicos que são feitos de acordo com o ritmo de uma musica específica.